7 Cara Agar Tidak Mabuk Perjalanan Naik Mobil
28 September, 2025
Ketika Anda sedang bepergian, sistem pengaturan keseimbangan dan posisi badan juga tetap dalam keadaan bekerja. Namun, sebagian orang ada yang lebih sensitif dan tak mampu mengatur seluruh sinyal saraf dengan baik, sehingga lebih mudah pusing, mual, atau tak enak badan. Ini berarti tanda mabuk perjalanan. Ciri-ciri lainnya antara lain keringat dingin, muntah, sakit perut, hingga sulit menjaga keseimbangan tubuh. Agar tidak mabuk perjalanan naik mobil bisa diatasi dengan beberapa tips atau cara. Namun, sebelum ke sana, perlu diketahui faktor penyebabnya.
Penyebab Mabuk Perjalanan yang Perlu Anda Ketahui
Mabuk perjalanan sering kali disebabkan oleh gerakan yang berulang selama perjalanan. Namun, ada beberapa faktor lain yang juga bisa memicu rasa tidak nyaman ini, antara lain:
1. Melihat Benda yang Bergerak
Saat Anda duduk di dalam kendaraan yang bergerak, mata Anda akan melihat benda-benda di luar, seperti pohon atau bangunan yang lewat bergantian. Hal ini bisa membuat otak bingung karena menerima sinyal yang bertentangan antara tubuh yang diam dan penglihatan yang bergerak, sehingga memicu mabuk perjalanan.
2. Pengaruh Hormon
Wanita hamil umumnya lebih rentan mengalami mabuk perjalanan karena perubahan hormon. Namun, baik pria maupun wanita yang tidak sedang hamil juga bisa merasakan gejala yang sama akibat fluktuasi hormon yang memengaruhi tubuh dan menyebabkan mual.
3. Bau Tajam dari Pewangi atau Asap
Bau menyengat dari pewangi mobil, asap rokok, atau makanan yang kuat aromanya bisa memicu rasa mual dan pusing. Otak akan memberikan respons negatif terhadap bau tersebut, sehingga memperparah kondisi mabuk perjalanan.
Cara Agar Tidak Mabuk Saat Perjalanan dengan Mobil Ber-AC
Agar perjalanan Anda lebih nyaman dan bebas dari mabuk, berikut beberapa cara yang bisa Anda coba:
1. Pilih Tempat Duduk yang Paling Stabil
Jika memungkinkan, pilihlah duduk di kursi depan mobil. Posisi ini biasanya lebih stabil dan minim guncangan dibandingkan kursi belakang, sehingga dapat mengurangi rasa mual akibat gerakan kendaraan.
2. Istirahat yang Cukup Sebelum Berangkat
Tubuh yang lelah lebih rentan mengalami mabuk perjalanan. Pastikan Anda mendapatkan istirahat yang cukup sebelum memulai perjalanan jauh agar kondisi fisik tetap prima.
3. Makan dengan Porsi yang Pas
Sebaiknya makanlah sebelum perjalanan dengan porsi secukupnya. Perut yang terlalu penuh atau kosong dapat memperparah rasa mual saat terjadi guncangan selama perjalanan.
4. Hindari Membaca Buku atau Menggunakan Gadget
Membaca atau menatap layar gadget selama perjalanan dapat menyebabkan ketidaksesuaian antara penglihatan dan keseimbangan tubuh. Ini bisa memicu pusing dan mual, jadi lebih baik fokuskan pandangan Anda ke arah luar kendaraan.
5. Duduk Menghadap Arah Perjalanan
Memposisikan diri menghadap ke depan sesuai arah kendaraan bergerak membantu otak dan tubuh lebih mudah menyesuaikan diri dengan gerakan, sehingga mengurangi risiko mabuk.
6. Minum Obat Anti Mabuk Jika Diperlukan
Bagi yang sering mengalami mabuk perjalanan, mengonsumsi obat anti mabuk satu sampai dua jam sebelum berangkat bisa sangat membantu. Namun, perlu diperhatikan bahwa obat ini biasanya menyebabkan kantuk, jadi pastikan Anda tidak mengemudi sendiri setelah meminumnya.
7. Tidur Selama Perjalanan
Tidur adalah salah satu cara paling efektif untuk menghindari mabuk perjalanan. Dengan tidur, tubuh tidak menerima rangsangan gerakan yang membingungkan, dan saat bangun Anda akan merasa lebih segar.
Minuman Agar Tidak Mabuk Perjalanan
Selain persiapan fisik, mengonsumsi minuman yang tepat sebelum dan selama perjalanan juga sangat membantu. Beberapa minuman terbukti efektif meredakan gejala mual dan membuat tubuh lebih rileks.
1. Air Jahe Hangat
Jahe telah lama dikenal sebagai obat alami untuk mengatasi mual. Senyawa gingerol di dalamnya memiliki sifat antiemetik (anti-muntah) yang membantu menenangkan perut dan mengurangi rasa pusing, menjadikannya pilihan utama agar tidak mabuk perjalanan naik mobil.
2. Teh Peppermint
Aroma dan rasa dari teh peppermint dapat memberikan efek menenangkan pada otot-otot perut. Minuman ini membantu melancarkan pencernaan dan meredakan mual, sehingga perjalanan Anda terasa lebih nyaman dan segar.
3. Air Lemon Hangat
Bagi yang tidak terlalu suka jahe, air lemon hangat bisa menjadi alternatif yang baik. Rasa asam segar dari lemon dapat membantu menetralisir asam lambung dan mengurangi sensasi mual selama di perjalanan.
4. Air Putih Secukupnya
Dehidrasi dapat memperburuk gejala mabuk perjalanan. Pastikan Anda minum air putih yang cukup sebelum dan selama perjalanan untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi dan organ-organ tubuh berfungsi dengan optimal.
Cara Mengobati Orang yang Sedang Mabuk Perjalanan
Tak jarang, meskipun sudah melakukan pencegahan, gejala mabuk perjalanan tetap muncul. Jika ini terjadi pada Anda atau penumpang lain, segera lakukan langkah-langkah pertolongan pertama berikut ini.
1. Hentikan Kendaraan dan Cari Udara Segar
Jika memungkinkan, tepikan kendaraan di tempat yang aman dan beristirahatlah sejenak. Keluar dari mobil dan menghirup udara segar selama beberapa menit dapat membantu meredakan pusing dan mual dengan cepat.
2. Atur Posisi Tubuh Lebih Nyaman
Rebahkan sandaran kursi dan pejamkan mata untuk mengurangi rangsangan visual yang membingungkan otak. Menjaga kepala tetap diam bersandar pada sandaran dapat membantu sistem keseimbangan tubuh kembali stabil.
3. Lakukan Teknik Pernapasan Dalam
Arahkan penumpang yang mabuk untuk menarik napas dalam-dalam melalui hidung, tahan beberapa detik, lalu hembuskan perlahan melalui mulut. Teknik pernapasan ini membantu menenangkan sistem saraf dan mengurangi perasaan panik serta mual.
4. Berikan Pijatan Ringan
Lakukan pijatan lembut di area tengkuk, dahi, atau pelipis untuk membantu meredakan ketegangan dan pusing. Anda juga bisa menekan titik akupresur Neiguan (P6) yang terletak sekitar tiga jari di bawah pergelangan tangan untuk meredakan mual.
5. Alihkan Perhatian dengan Musik
Putar musik yang menenangkan atau ajak bicara tentang topik yang ringan dan menyenangkan. Mengalihkan fokus dari perasaan tidak nyaman seringkali menjadi cara ampuh untuk membuat tubuh lebih rileks hingga gejala mereda.
Demikian pembahasan artikel trivia mengatasi mabuk perjalanan saat naik mobil. Selain perlu mempersiapkan cara mengatasi kondisi mabuk perjalanan, saat Anda bepergian, perlu juga mempersiapkan keamanan. Persiapannya bisa dengan mengikuti tips aman berkendara saat menempuh perjalanan jauh dari Wuling ini.
